Худеем к весне без вреда для здоровья

Отгремели новогодние праздники и шумные застолья. А вот после них почти половина женского населения начинает подсчитывать лишние калории и килограммы, которые «осели» на талии и бедрах. Не за горами весенняя пора, которая стимулирует слабый пол выглядеть еще здоровее и привлекательней. Вы заметили нежелательные изменения фигуры? Срочно принимайтесь за их исправление. В этом вам помогут несколько правил, которые сделают процесс похудения не только быстрым и эффективным, но и безопасным.

1. Откажитесь от кардинальных мер, к которым относится голодание и экспресс-диеты. Это чревато ухудшением самочувствия и общего здоровья организма. Безусловно, вы заметите некоторое снижение веса. Но, как только вы решите вернуться к привычному режиму, тело в экстренном порядке начнет формировать и откладывать запасы в виде жира на ваших бедрах, животике, ногах. Не исключено, что, похудев на 3 кг, потом наберете целых 5! Путь к идеальной фигуре никогда не бывает быстрым, помните об этом.
2. Питайтесь правильно и с удовольствием. Чтобы не ставить строгие табу на любимые блюда и продукты, приемы пищи можно совмещать с употреблением специальные натуральных средств. Они притупляют чувство голода и способствуют быстрому расщеплению жировых компонентов пищи. Подробнее об этом можно узнать, обратившись по ссылке интернет-источника. Что касается диет, то лучше формировать их таким образом, чтобы пища приносила удовольствие. Откажитесь, например, от жирного (жареного) мяса, заменив его постным и запеченным в духовке с овощами. Некоторые женщины не могут жить без сладкого, которое сильно вредит фигуре. Но вы не поправитесь, если будете изредка баловать себе мармеладом, зефиром или горьким шоколадом.
3. Не забывайте, что самым лучшим союзником на пути к идеальным формам всегда будет спорт. Не ленитесь и заполняйте свободное время физической активностью. Посоветуйтесь с врачом, который точно скажет, какие виды спорта вам разрешены и полезны, а какие – противопоказаны. Тренировки обязательно должны быть регулярными. Больше ходите пешком и делайте легкую зарядку с утра. Это зарядит бодростью на весь день.